腹筋ローラー

腹筋ローラー-Recommended Goods-

今Amazonで売れている人気の「腹筋ローラー」はこの10個です。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルは滑りにくく、高い耐久性、低振動で快適に使用できます。付属のマットで膝を保護することができます。腹部だけでなく、運動時の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も鍛えることができます。男女問わず使用できます。

Wolfyok 腹筋ローラー 【最新進化版】 アブホイール エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 超静音 取り付け簡単 膝マット付き 腹筋トレ 自宅用 ブルー

説明: ❧ 【無臭無毒、安全な材質】 Wolfyokのフィットネスローラーは環境に優れしいPP素材の滑り止めハンドル+鋼パイプ+TPR素材のタイヤを使用し、滑りにくく、耐久性をUPで振動を軽減し、グリップ力抜群。また、無臭無味でご安心に利用頂けます。 ❧ 【肉厚の二重ホイール、安定性が抜群】 このしっかりとした厚みのあるダブルホイールは高品質のTPR素材を採用し、ローラーに凹凸ような設計があり、滑りにくく、床を傷つけないし、使用をより安定感アップさせ、快適かつ安全なトレーニングをサポートできる。ぐらつくことがなく、スムーズな回転で夜間でも他人に迷惑をかけません。 ❧ 【筋トレマニアから圧倒的な支持】 ほんの短時間で効率的に腹筋を鍛えることができる最強の筋トレグッズでございます。簡単なエクササイズだけで腹直筋、腹斜筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋、三角筋など全身の筋肉を鍛え、全身の新陳代謝をおこなっていて、肩こりを解消できて、フィットネス効果も抜群です。初心者にも、女性にも、特にサラリーマンや肉体を改造したい方にも、不可欠の安全性や安定感 UPの腹筋ローラーでございます。 ❧ 【膝マット付き、初心者も安心】 初心者や女性の方には膝コロの時にあなたの膝の負担を軽減するため、厚い膝マットを用意しており、自宅で気軽に行えて効果はジム並!「お時間がない方」におオススメできる抜群に効果の出やすい筋トレーニングアイテム。 ❧ 【軽量で使用しやすい】 ステンレス鋼パイプで軽量・コンパクトで持ち歩き楽々で、腰痛改善・バランス改善・ダイエットにも効果的!自分用に一つ、ご家族やお友達にもプレゼントとして! 【 お客様へのご意見 】 膝を傷めないよう、トレーニングマットやシート類をお敷き下さい。 また、腹筋以外にも負荷をかけるトレーニングの為、過剰なトレーニングで肩や腰に負担をかけすぎないようご注意ください。 【製品仕様】 材質:ハンドル:PP素材 タイヤ:TPR素材  パイプ:ステンレス サイズ: ホイール直径:16.5cm ハンドルの長さ:13cm マットサイズ:35*16.5*1cm

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止め、耐久性高く、振動低減、グリップがより快適です。サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。男女問わず使用できます。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリング デザイン 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルは滑りにくく、高い耐久性、低振動で快適に使用できます。付属のマットで膝を保護することができます。腹部だけでなく、運動時の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も鍛えることができます。男女問わず使用できます。

RooLee® アブホイール 腹筋ローラー エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 静音 取り付け簡単 膝を保護するマット付き シリコンブレスレット付き

材質

ハンドル:PP(ポリプロピレン)+鋼パイプ。タイヤ:PP(ポリプロピレン)。ハブ:PP(ポリプロピレン)

筋肉強化

腹筋ローラーを使ったトレーニングでは、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を鍛えることができます。

■間違った使用法では、繰り返し使っても腹筋を鍛えるには効果がありません。腹筋にしっかり効かせるためにも、腹筋ローラーは正しく使ってトレーニングしましょう。

腹筋ローラーの使い方

筋肉の弱い人/初心者向けの「膝コロ」

1.膝を着いて四つん這いの状態で腹筋ローラーを床にセットします。

2.両手で腹筋ローラーを持って腹直筋を意識しながら、ゆっくりと前方に転がしていきます。

3.転がす距離が伸びるほどに、腹筋への刺激が強くなります。

4.腹筋の力で引きつけるように、元に戻していきます。

<初心者のトレーニング回数の目安>

・1セットの回数は女性で3〜5回、男性は6〜10回。

・1セットだけでは運動量が少ないため、目標は3セット。3セットが難しい場合は2セット行いましょう。

中級者向けの「立ちコロ」(立ちコロとは、立った状態から腹筋ローラーを転がしていくトレーニング種目です。)

1.腹筋ローラーを立ったまま持ち、前屈のような姿勢になり、足を伸ばしたまま腹筋ローラーを地面に着けます。

2.前に腹筋ローラーを押して出していきゆっくりと前方に転がして、体を伸ばしていきます。

3.遠くまで転がすほど、難易度が増していきます。

4.腹直筋で引きつけるように、ゆっくりと戻していきます。

注意:

※腹筋ローラーを使用する際は、絶対に「腰を落とさない」ことを心がけてください。腰を落とすような姿勢になってしまうと、簡単に怪我をしてしまいます。

※筋肉トレーニングは、毎日続けるより一定の休息期間をおいた方が、筋肉の増大効果が上がります。

※腹筋ローラーは腰や肩にも大きな負担がかかります。普段の生活の中で腰や肩に痛みを感じている方、違和感がある方は使用を避けましょう。

 

adidas(アディダス) hardware アブホイール adac-11404-1

adidas (アディダス) アブホイール になります。・2本のソフトグリップハンドルを取り付けた直径18cmのホイール・姿勢を保ち、動作を支えるコアマッスルを鍛える・身のこなしを向上させるのに役立つ フィットネス・エクササイズ・ジムなど様々なシーンで活躍します。

過去のユーザー投稿はこちら

コレクト最新投稿-Colleqto Latest Post-

[ GuitarColleqto ] [ HobbyColleqto ] [ 育児これくと ] [ 家電コレクト ] [ CarColleqto ] [ BikeColleqto ] [ BicycleColleqto ] [ ペットコレクト ]

©colleqto.com

「Amazon.co.jpアソシエイト」または「mens.colleqto.com」は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。